Групповые онлайн-занятия в ZOOM
Для жителей Соединённых Штатов Америки и Канады доступны групповые онлайн-занятия по йоге, которые проводятся на платформе ZOOM. Эти занятия проходят на русском языке и организованы в небольших группах, состоящих из 10-15 человек, что позволяет каждому участнику получить индивидуальное внимание и максимально эффективно заниматься йогой. Продолжительность каждого занятия составляет не менее 60 минут. Занятия проводятся по восточному времени (Eastern Time, GMT-4) согласно следующему расписанию:
Йога «Детокс» способствует очищению организма и восстановлению жизненной энергии. Занятия включают мягкие упражнения для раскрытия тазобедренных суставов и снятия мышечного напряжения. Благодаря множеству скруток в практике осуществляется деликатный массаж внутренних органов и улучшение их питания. Особое внимание уделяется проработке каждого позвонка, что благоприятно влияет на здоровье позвоночника.
Йога «Дневная перезагрузка» — мягкая практика, которая помогает снять напряжение, перезапустить дыхание и вернуть ясность уму в середине дня. Через осознанные движения, дыхательные техники и короткую релаксацию вы почувствуете прилив энергии и внутренний баланс. Идеально подходит для перерыва в работе или восстановления между делами.
Йога-терапия спины — практика, направленная на улучшение мобильности и гибкости позвоночника, работу с тазобедренными суставами, а также укрепление мышц, которые держат ваш позвоночник. Практика подходит как до новичков, так и для продвинутых атлетов. Особое внимание уделяется дыханию с чутким пониманием того, как функционирует наше тело.
Инь-йога — это медленная и глубокая практика, направленная на расслабление, восстановление и работу с глубокими слоями тела. Позы удерживаются дольше, что позволяет мягко раскрывать тазобедренные суставы, растягивать фасции и снимать накопленное напряжение. Практика помогает замедлиться, восстановить эмоциональный баланс и улучшить подвижность. Подходит для любого уровня, особенно в периоды усталости или стресса.
Силовая йога — это энергичная и динамичная практика, направленная на укрепление мышц, развитие выносливости и улучшение осанки. Включает силовые асаны, баланс, активные связки, растяжку и кардио-нагрузку. Практика заряжает энергией, помогает почувствовать силу и устойчивость как в теле, так и в уме. Подходит для тех, кто хочет активной нагрузки и тонуса.
С примерами онлайн-занятий вы можете ознакомиться здесь:
Стоимость одного занятия — $16. При оформлении месячной подписки вы экономите более 50% — абонемент на месяц стоит всего $140. Записаться на бесплатное пробное занятие можно ниже.
Занятия online (доступ на месяц)
Каждую неделю вас ждёт пять занятий по 60–90 минут в небольшой группе (10–15 человек). Подключайтесь из любого удобного места, занимайтесь в дружеской атмосфере и получайте индивидуальное внимание в каждой сессии — всё для вашего прогресса и комфорта. Практика подходит для любого уровня подготовки.
Формат: Онлайн-уроки в ZOOM
Длительность: пять раз в неделю по 60–90 минут
Группа: 10–15 участников
Индивидуальный подход и поддержка наставника, атмосфера уюта и совместного роста.
Занятия online (1 посещение)
Вас ждёт 60–90 минут практики в небольшой группе (10–15 человек). Подключайтесь из любого удобного места, занимайтесь в дружеской атмосфере и получайте индивидуальное внимание в каждой сессии — всё для вашего прогресса и комфорта. Практика подходит для любого уровня подготовки.
Формат: Онлайн-урок в ZOOM
Длительность: 60–90 минут
Группа: 10–15 участников
Индивидуальный подход и поддержка наставника, атмосфера уюта и совместного роста.
Дата занятия выбирается произвольно из доступного расписания.
