svetlaya.life

Умеете ли вы по-настоящему правильно дышать? Чувствуете ли активацию мышц тазового дна? Когда я говорю «дышим осознанно», действительно ли это у вас получается?

В этом видео я покажу, как понять дыхание гораздо глубже — не просто напрячь пресс или сделать глубокий вдох, а научиться чувствовать тело изнутри. Мы разберём, как правильно координировать дыхание с работой внутренних мышц, и вы сможете почувствовать разницу между поверхностным и осознанным дыханием.

Для практики вам понадобится обычный воздушный шарик — с его помощью мы освоим правильную технику дыхания!