Упражнения
В этом разделе собраны разнообразные практики для тела и дыхания — от мягких комплексов на расслабление до активных техник для восстановления энергии и улучшения подвижности. Здесь вы найдёте упражнения для раскрытия грудной клетки, проработки тазового дна, укрепления спины, улучшения осанки и баланса.
-
Здоровая спина, красивая осанка
Этот курс — ваш проводник в мир осознанной практики. Узнайте, как каждая асана воздействует на разные системы организма, освойте безопасные модификации поз с помощью видеоуроков, научитесь регулировать своё состояние и укреплять здоровье. Понимание глубинного воздействия йоги поможет вам мягко…
-
Йога детокс: очищение и гармонизация организма
Йога детокс — комплексный класс для улучшения метаболизма и пищеварения. Особое внимание уделяется скруткам для мягкого массажа органов и работе с позвоночником, что помогает снять напряжение и улучшить осанку, поддерживая здоровье и энергию тела.
-
Упражнения с колесом для йоги
Погрузитесь в мир йога-практики с колесом: новые возможности, безопасное освоение сложных асан и глубокая проработка мышц. Ощутите, как с каждым занятием ваше тело становится гибче, а тренировки — насыщеннее и ярче. Это идеальный способ внести разнообразие в практику и…
-
Курс по асанам (Часть 1)
Этот курс — ваш проводник в мир осознанной практики. Узнайте, как каждая асана воздействует на разные системы организма, освойте безопасные модификации поз с помощью видеоуроков, научитесь регулировать своё состояние и укреплять здоровье. Понимание глубинного воздействия йоги поможет вам мягко…
-
Курс по дыханию
Этот курс — приглашение вернуться к себе через дыхание. Вы познакомитесь с базовыми и продвинутыми техниками пранаямы, научитесь активировать диафрагму и мышцы тазового дна, работать с осанкой и грудным отделом, чтобы дыхание стало глубоким, свободным и осознанным. Практики помогут…