Эта медитация сочетает дыхательную практику и использование Бхрамара мудры — жеста рук, традиционно применяемого в аюрведе и йоге для улучшения работы иммунной системы, дыхательных путей и энергетического баланса.
Бхрамара мудра активизирует энергетические каналы, связанные с носоглоткой и лёгкими, помогает снять отёчность, улучшить носовое дыхание и смягчить реакцию организма на внешние раздражители — пыльцу, пыль, холод или сухой воздух.
Кроме того, мудра гармонизирует внутреннее состояние: она помогает снизить уровень тревожности, ощущение «зажатости» в груди и способствует мягкому расслаблению.
Добавить комментарий