Выполняя эту асану, вы вовлекаете всё тело: мышцы, суставы и дыхание работают в едином ритме. Это поза помогает восстановить энергию и снять накопленную усталость, создавая прочный контакт с землёй через четыре опорные точки.
Собака мордой вниз — ключевая асана для раскрытия энергетических каналов ног (их насчитывается 12 основных), что способствует лучшему движению энергии по всему телу.
Эта поза гармонизирует и соединяет верхние (духовные) и нижние (материальные) энергетические центры, создавая баланс между телом и сознанием.
Регулярная практика помогает:
мягко вытянуть позвоночник без нагрузки на шею
снять напряжение в плечах и сделать лопатки более подвижными
улучшить кровообращение в области головы, что заметно освежает цвет лица
замедлить сердцебиение и обрести внутреннее спокойствие
Секрет этой асаны в том, что она открывает заднюю линию тела: от подколенных сухожилий и икр до шеи и позвоночника.
Практикуйте Собаку мордой вниз с вниманием и любовью к себе, и со временем вы почувствуете, как ваше тело становится более гибким, дыхание — глубже, а жизнь — наполненной новыми красками.
Добавить комментарий