Поза Ящерицы — настоящая находка для современного человека. Она глубоко прорабатывает тазобедренные суставы, мягко вытягивает позвоночник и помогает вернуть телу лёгкость и свободу движений.
Для кого полезна:
для тех, кто много сидит в течение дня
для любительниц высоких каблуков
для беременных (в адаптированных вариантах)
для пожилых людей, желающих сохранить подвижность и гибкость
Польза практики:
мягко раскрывает тазобедренные суставы и растягивает область бёдер и паха
укрепляет мышцы спины и внутреннюю поверхность бёдер
вытягивает подколенные сухожилия и расслабляет шею
улучшает кровообращение в области таза, поддерживая здоровье органов малого таза и помогая в профилактике варикоза
С регулярной практикой Уттан Приштхасана дарит телу чувство устойчивости и лёгкости, а уму — спокойствие и ясность.
Добавить комментарий