Натараджасана названа в честь великого Шивы — Бога танца, символа гармонии, грации и вечного движения Вселенной.
Польза для тела и ума:
формирует красивую осанку и укрепляет спину
развивает равновесие и тренирует вестибулярный аппарат
глубоко растягивает мышцы рук и ног
расширяет грудную клетку и улучшает дыхание
благотворно влияет на почки, нервную и гормональную системы
Советы для практики: Натараджасана требует подготовки и внимательности. Найдите свой вариант этой позы и постепенно совершенствуйте его. Важно сохранять ровное, глубокое дыхание и научиться работать с глубокими мышцами спины — напрягать и расслаблять их в нужный момент.
Противопоказания: избегайте выполнения асаны при низком артериальном давлении.
С практикой Натараджасана дарит телу грацию и силу, а уму — лёгкость и устойчивость.
Добавить комментарий