Поза Колибри — это мощная практика для укрепления плечевого пояса, грудной клетки и косых мышц живота. Она мягко массирует органы брюшной полости, поддерживая процессы детоксикации, а также тонизирует позвоночник и развивает гибкость мышц спины.
Эта асана улучшает умственную концентрацию, помогает обрести внутреннюю устойчивость и уверенность в себе.
Для любых балансов важно задействовать всю поверхность стопы. С возрастом гибкость стопы уменьшается, что влияет на способность удерживать равновесие. Учитесь активировать пальцы ног — их движение посылает в мозг сигнал безопасности, благодаря чему тело расслабляется и перестаёт искать компенсаторные напряжения.
Противопоказания: избегайте выполнения позы при травмах локтей и плечевых суставов.
Добавить комментарий