Перед тем как научиться ходить, младенец сначала поднимается с пола и осматривает мир вокруг. Это первое пробуждение любопытства, которое впоследствии становится движущей силой нашего развития.
Поза Кобры помогает укрепить позвоночник, создавая прочную опору в области таза. Во время практики активно включаются мышцы рук и ягодиц, раскрывается грудной отдел, улучшается работа щитовидной железы и стимулируется пищеварительная система. Не менее важно, что вместе с телом очищается и сознание — появляется ощущение легкости и ясности.
Противопоказания: Избегайте выполнения асаны в третьем триместре беременности, при повышенном артериальном давлении, смещении или защемлении межпозвонковых дисков, а также при острых воспалительных процессах.
Прислушивайтесь к телу: если во время позы возникает дискомфорт или боль — мягко выйдите из неё и дайте себе время.
Добавить комментарий