Когда вы смотрите на дерево, вы ощущаете его силу, устойчивость и умение проводить энергию между небом и землёй. Эти же качества мы развиваем в практике Врикшасаны.
Поза дерева помогает обрести внутреннее спокойствие, укрепить стойкость и развить координацию. Она учит не только держать равновесие телом, но и находить его внутри себя.
Физические преимущества:
укрепление мышц спины, живота, ног и рук
улучшение осанки и кровообращения в ногах
стимуляция работы ЖКТ, печени, почек и желчного пузыря за счёт активации энергетических меридианов, которые начинаются в пальцах ног
Регулярная практика (2–3 минуты на каждой ноге) поможет вам почувствовать связь с собой и гармонию с окружающим миром.
В этом видео я показываю как облегчённые, так и более сложные варианты позы, чтобы вы могли выбрать подходящий уровень и постепенно углублять свою практику.
Добавить комментарий