Вирабхадрасана II — одна из самых мощных и энергозатратных асан, пробуждающая внутренний огонь и наполняющая тело жизненной силой.
Физический уровень: Эта поза укрепляет стопы, ноги, ягодицы, пресс и подколенные сухожилия. Она способствует раскрытию тазобедренных суставов и грудной клетки, улучшает осанку и укрепляет позвоночник.
Ментальный уровень: Воин требует осознанности и чуткости к телу. Наблюдая за положением колена, контактом стоп с землёй, вытяжением позвоночника, вы учитесь ощущать своё тело в пространстве и управлять им.
Эмоциональный уровень: Йога-коврик становится полем битвы, где “враг” — это беспокойный ум с его нескончаемым потоком мыслей. Регулярная практика помогает обрести уверенность и эмоциональную устойчивость не только на коврике, но и в повседневной жизни.
Особенности: Поза подходит беременным (особенно во втором триместре), оказывает терапевтический эффект при плоскостопии и улучшает работу ЖКТ.
Добавить комментарий