Этот видеоурок поможет глубже понять осознанное дыхание и активацию мышц тазового дна. С помощью простого упражнения с воздушным шариком вы научитесь чувствовать своё тело и контролировать дыхание для улучшения здоровья и самочувствия.

Развивайте функциональную силу и стабилизацию тела с помощью комплекса упражнений, который активирует внутренние мышцы бедер, среднюю ягодичную и глубокий кор. Узнайте, как научиться работать телом целостно, улучшить осанку и повысить результаты тренировок!