Эта практика — мощная дыхательная садхана, выстроенная как восхождение.
20 медленных раундов Дыхания Огня — чтобы заземлиться, собрать внимание и пробудить внутренний огонь.
108 быстрых раундов Капалабхати — для глубокого очищения, усиления Агни и «сжигания» всего лишнего: вирусов, токсинов, застойных энергий.
12 насыщенных раундов Бхастрики — чтобы раскрыть лёгкие, словно крылья, и наполнить каждую клетку жизненной силой.
Завершите одним полным циклом: максимальный вдох, задержка, полный выдох — как символ полного доверия потоку жизни.
Эта практика не просто тренирует дыхание — она укрепляет иммунную систему, стабилизирует уровень CO₂ (создавая щелочную среду, в которой вирусы не выживают) и пробуждает внутреннюю устойчивость.
Практикуйте осознанно. Если ощущаете головокружение — сделайте паузу, вернитесь к естественному ритму дыхания.
Добавить комментарий